Nagyon sok módszer található a könyvben, ami segít abban, hogy a gondjainkat elemezzük, és csökkentsük a stresszt.
Gondjaink kilencven százalékát el tudjuk űzni a következő négy lépcső segítségével:
1.Pontosan leírom, hogy mi aggaszt.
2.Leírom, mit tehetek.
3.Eldöntöm, mit tehetek.
4. Azonnal elkezdem megvalósítani a döntéseimet.
Miért olyan csodálatos ez a módszer? Mert hatékony, konkrét, és a probléma velejére tapint. Ráadásul megvalósítja a harmadik, nélkülözhetetlen szabályt: Csinál valamit! Ha nem cselekszünk, minden tényünk és elemzésünk hiábavaló – merő energiapocsékolás.
